Dicas para o soninho do bebê

• Ajuste a rotina do dia: Ter uma rotina bem definida não quer dizer que você precise ser um quartel! Apenas siga a mesma linha de acontecimentos. A previsibilidade é importante para manter os bebês seguros e com isso dormirem melhor.

• Entenda a janela de sono do seu filho: Faça um diário e anote os horários que o bebê dorme e os horários que ele acorda. Com isso você pode entender a janela de sono dele. Quantas horas, mais ou menos, ele consegue ficar acordado. Entendendo isso, fica mais fácil fazê-lo dormir.

• Invista nas sonecas: ao contrario do que parece lógico, quanto mais relaxados os bebês estiverem, melhor eles dormirão a noite. Não deixe seu filho acordado pensando que quanto mais cansado ele estiver melhor ele dormirá. É exatamente o oposto. Por esse motivo as sonecas são muito importante! Dê atenção a elas. Seu filho preciso desse descanso.

• Diminua os estímulos após as 17h: após esse horário abaixe as luzes, desligue telas e diminua o ritmo das brincadeiras. Ler um livrinho é sempre uma excelente estratégia.

• Crie um ritual do sono e tente segui-lo diariamente: estipule um ritual e tente mantê-lo todos os dias. A consistência é bem importante para os bebês assimilarem as coisas.